Top.Mail.Ru
Бизнес-кейсы

Эффективнее любой сессии у психолога: парк, лимонад и травка (обычный газон)

Инфобизнес

Наблюдение за тем, как руководство тратит за один вечер в баре столько же, сколько Таня зарабатывает за месяц, стало последней каплей. Она поняла, что в системе найма никогда не достигнет желаемого, и решила действовать:
Работа с мышлением — инфоцыганство или путь к успеху?
Сегодня речь пойдёт о том, как бизнес влияет на ментальную составляющую жизни предпринимателя.

Сходи в парк и вылечишь

В жизни многих наступают моменты, когда внешние обстоятельства ставят нас перед необходимостью мобилизовать все внутренние ресурсы для преодоления трудностей. Год назад Таня столкнулась с неприятной ситуацией, когда клиенты необоснованно обвинили её в непрофессионализме и угрожали юридическими последствиями. Это событие оказалось для неё настоящим ударом, который привел к серьезному заболеванию и погрузил в состояние полной апатии на целый месяц.
Находясь в сложной финансовой и эмоциональной ситуации, Таня поняла, что ей необходимо найти способ восстановиться. Решила сократить свои расходы до минимума, чтобы не думать о деньгах и полностью сосредоточиться на восстановлении своего душевного равновесия.
Лето принесло не только тепло, но и новую стратегию самовосстановления — терапию парком. Таня начала проводить время на природе, ходить босиком по траве, пить лимонад и наслаждаться моментами спокойствия (кто не понял, Таня просто начала жить). Эти простые радости помогли ей постепенно возвращаться к жизни. Таня вернула в свою жизнь старое хобби — рисование, которое она оставила много лет назад, посчитав бесполезным. Начала заниматься и другими творческими и расслабляющими активностями, такими как уход за цветами и кулинария.
Интересно, что хотя Татьяна изначально думала, что ей потребуется гораздо больше времени на восстановление, уже через три месяца она снова обрела интерес к работе и жизни. Это стало возможным благодаря тому, что она позволила себе полностью отстраниться от всех обязательств и просто "отдохнуть" от всего, что её окружало.

Чек-лист для управления стрессом:

1. Профилактический подход и ответственность:

- Важно научится предвидеть потенциальные проблемы (будет получаться не всегда) и разработать планы их решения.
- Принимать ответственность за любые исходы, избегая спихивания вины на обстоятельства или других людей.
- Регулярно проводить анализ рисков для минимизации неожиданных ситуаций.
2. Восприятие стрессовых ситуаций:

- Рассматривать неудачи как возможность для роста и обучения.
- Избегать мыслей о том, что ваши ошибки — это конец света, сохраняя оптимизм и позитивный взгляд на ситуацию.
3. Эмоциональная устойчивость и самоанализ:

- Развивать внутреннего "трезвого человека" для объективного анализа ситуаций. В стрессовые моменты он подскажет верное решение.
- Практиковать техники самоанализа для поддержания эмоционального баланса.
4. Когнитивно-поведенческая терапия:

- Использовать принципы когнитивно-поведенческой терапии для управления реакциями и поведением. Техники можно брать из книг или же на сессии у психолога.
- Регулярно заниматься саморефлексией для выявления и коррекции негативных мыслительных паттернов.
5. Философия медленной жизни:

- Наслаждаться процессом работы, не фокусируясь исключительно на результате.
- Устанавливать реалистичные сроки и цели, позволяющие избегать ненужного давления.
- Находить радость в мелочах и отмечать маленькие достижения на пути к большим целям.

Предпринимателем может быть каждый?

Раньше я сомневалась что могу быть предпринимателем, думая, что это не для меня, ведь всегда найдется кто-то, кто сделает лучше меня. Но теперь я понимаю, что делать то, чего ты действительно хочешь, — это удовольствие. Мое мнение не изменилось с прошлого интервью. Я всегда говорила, что не каждому это подходит, ведь кто-то должен работать на меня, и это факт.

Лично для меня выгодно, что многие люди не ценят себя достаточно. Мне не жаль и не стыдно, я не несу ответственность за их выбор. Если человек сам оценивает свой труд, опыт и время по такой цене, я готова воспользоваться этим. Моя задача — не лечить всех и не нести просветление о предпринимательстве. Не каждому это нужно. Для некоторых стабильность сейчас важнее денег или жизни на определенном уровне. У каждого свои ценности, поэтому не всем это подходит. Возможно, каждый может стать предпринимателем, но не каждому это нужно.
На сегодня у нас всё! Зовём всех желающих в ТГ-канал «Ошибка выжившего», где удобно следить за дайджестами новых историй!