Часто классный бизнес рождается из личной потребности, которую не получается удовлетворить так, как тебе бы хотелось. С баром Бориса случилось так же.
![](https://static.tildacdn.com/tild3563-3433-4534-b435-373762363139/fred-moon-0yqa0rMCsY.jpg)
Сфера бизнеса: #Общепит #Бар
Предприниматель: Борис Сирин
Возраст, когда начинал: #до35
Как начинал: #спартнёром
Год и страна: 2016 — Россия, 2023 — Сербия
Стартовый капитал: #до1млн
Борис переехал в Белград в июне 2022. В России остался бар, который он открыл с женой в 2017 году. Управлять бизнесом оставили друга. Это решение чуть не привело к закрытию, но сейчас не об этом.
В Белграде не удавалось найти место, где можно проводить время до утра за разговорами и напитками, с хорошей музыкой и компанией. Баров в Белграде достаточно, но сложно найти свой, домашний, который работает после полуночи.
Так что Борис пошёл по пути “Не можешь найти — создай”. В России он уже запускал бар, который собрал свою аудиторию и работал много лет, стабильно прирастая в выручке каждый год, за исключением пандемийного 2020.
“Если я не могу изменить что-то глобальное, то объединить людей, которые разделяют мои ценности, кажется вполне возможным в любой стране мира”.
В Белграде не удавалось найти место, где можно проводить время до утра за разговорами и напитками, с хорошей музыкой и компанией. Баров в Белграде достаточно, но сложно найти свой, домашний, который работает после полуночи.
Так что Борис пошёл по пути “Не можешь найти — создай”. В России он уже запускал бар, который собрал свою аудиторию и работал много лет, стабильно прирастая в выручке каждый год, за исключением пандемийного 2020.
“Если я не могу изменить что-то глобальное, то объединить людей, которые разделяют мои ценности, кажется вполне возможным в любой стране мира”.
Сколько стоит открыть бара в Белграде?
Первое, с чего начал Борис в новой стране, — фин. план и юридические вопросы. На открытие заведения 82 кв. м плюс-минус такого же формата, как в России, в Сербии потребовалось 100 000 евро — около миллиона рублей. С регистрацией юр. лица разобрался за 2 недели, потратив 700 евро на консультанта.
За барную стойку Борис встал сам и пригласил знакомого, который также перебрался в Белград, чтобы был бармен “на сменку”.
В успехе Борис был уверен, сербская культура в этом смысле очень похожа на нашу: люди любят бары с уютной непринуждённой атмосферой.
За барную стойку Борис встал сам и пригласил знакомого, который также перебрался в Белград, чтобы был бармен “на сменку”.
В успехе Борис был уверен, сербская культура в этом смысле очень похожа на нашу: люди любят бары с уютной непринуждённой атмосферой.
Невидимый враг
Всё закрутилось, бар подготовили к открытию за 2 месяца, вот-вот должен был пойти первый поток клиентов — ждали все знакомые и местные жители (в Сербии мощный соседский нетворкинг). Но внезапно Борис обнаружил себя посреди бара с ощущением, что задыхается и вот-вот умрёт.
Он не мог понять, что происходит. Сердце билось так сильно, что чувствовал каждый удар, отдававшийся в ушах. Затем началась одышка. Каждый вдох казался последним, Борис не мог набрать воздух полной грудью, это вызывало ещё больший страх, появилась дрожь в руках. Мысли мелькали как в калейдоскопе, Борис не мог сосредоточиться ни на чём, кроме ощущения собственной беспомощности. Казалось, он теряет контроль над ситуацией и собой, и в любой момент может случиться что-то ужасное. Паника нарастала.
Спойлер: это была первая и далеко не последняя паническая атака в жизни Бориса. Когда пик ощущений прошёл, он не придумал ничего лучше, как просто выпить. И продолжил проворачивать это каждый раз, чувствуя приближение “приступа”. Это снижало уровень тревоги, но, как оказалось, временно. За несколько месяцев симптомы только усилились.
Он не мог понять, что происходит. Сердце билось так сильно, что чувствовал каждый удар, отдававшийся в ушах. Затем началась одышка. Каждый вдох казался последним, Борис не мог набрать воздух полной грудью, это вызывало ещё больший страх, появилась дрожь в руках. Мысли мелькали как в калейдоскопе, Борис не мог сосредоточиться ни на чём, кроме ощущения собственной беспомощности. Казалось, он теряет контроль над ситуацией и собой, и в любой момент может случиться что-то ужасное. Паника нарастала.
Спойлер: это была первая и далеко не последняя паническая атака в жизни Бориса. Когда пик ощущений прошёл, он не придумал ничего лучше, как просто выпить. И продолжил проворачивать это каждый раз, чувствуя приближение “приступа”. Это снижало уровень тревоги, но, как оказалось, временно. За несколько месяцев симптомы только усилились.
Борьба с невидимым врагом
Когда панические атаки продолжились после открытия бара и довольно успешного старта, Борис понял, что пора признать проблему и начать её решать. Он составил краткосрочный и долгосрочный план действий.
Скорая помощь:
Краткосрочный план действий при панических атаках:
Долгосрочный план:
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): Борис начал ходить к психотерапевту, практикующему КПТ. Это помогло научиться распознавать и корректировать негативные мысли и поведение.
Он внедрил регулярные упражнения, наладил питание, близкое к тому, которое удалось выстроить дома, в России, занялся качеством сна.
Процесс работы в КПТ Борис сравнивает с уходом за садом: необходимо время от времени прореживать нежелательную растительность в виде негативных мыслей и учиться выращивать новые, здоровые убеждения и поведенческие реакции. Терапия помогла Борису преобразовать его внутренний мир так же, как садовник преобразует свой сад, делая его красивым и ухоженным.
Исследования показывают, что КПТ является одной из наиболее эффективных методик лечения панических атак и тревожных расстройств. Около 75% пациентов испытывают значительное улучшение состояния после курса когнитивно-поведенческой терапии. Этот метод поддерживается многочисленными научными работами, подтверждающими его эффективность в долгосрочной перспективе.
Как предприниматель, Борис понимал, что его состояние влияет не только на личную жизнь, но и на бизнес и команду. Он научился говорить со своей командой и близкими о своем состоянии, что позволило получить необходимую поддержку и понимание. Важно, чтобы люди, близкие к страдающим от панических атак, понимали, как оказать первую помощь во время атаки и как поддержать в будущем.
Скорая помощь:
- Признать и принять, что это панические атаки, вызванные стрессом, неопределенностью и страхом перед неудачей. Приступы серьезно влияют на способность управлять бизнесом и требуют внимания.
- Дыхательные упражнения. Борис скачал приложение для медитаций и начал практиковать техники глубокого дыхания, чтобы уменьшить симптомы тревоги в момент атаки.
- Консультация со специалистом. Обратиться к психотерапевту / психиатру, чтобы обсудить свои проблемы, подтвердить диагноз и получить профессиональную помощь.
Краткосрочный план действий при панических атаках:
- Научиться техникам дыхания, которые помогают снизить уровень тревоги.
- Создать собственный план безопасности, который включает работающие приёмы самоуспокоения и возможность обратиться за помощью к близким.
- Посещение психотерапевта для подтверждения диагноза.
Долгосрочный план:
- Регулярные консультации с психотерапевтом.
- Возможно, применение лечения по назначению врача.
- Внедрение регулярных упражнений и медитации для снижения уровня стресса.
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): Борис начал ходить к психотерапевту, практикующему КПТ. Это помогло научиться распознавать и корректировать негативные мысли и поведение.
Он внедрил регулярные упражнения, наладил питание, близкое к тому, которое удалось выстроить дома, в России, занялся качеством сна.
Процесс работы в КПТ Борис сравнивает с уходом за садом: необходимо время от времени прореживать нежелательную растительность в виде негативных мыслей и учиться выращивать новые, здоровые убеждения и поведенческие реакции. Терапия помогла Борису преобразовать его внутренний мир так же, как садовник преобразует свой сад, делая его красивым и ухоженным.
Исследования показывают, что КПТ является одной из наиболее эффективных методик лечения панических атак и тревожных расстройств. Около 75% пациентов испытывают значительное улучшение состояния после курса когнитивно-поведенческой терапии. Этот метод поддерживается многочисленными научными работами, подтверждающими его эффективность в долгосрочной перспективе.
Как предприниматель, Борис понимал, что его состояние влияет не только на личную жизнь, но и на бизнес и команду. Он научился говорить со своей командой и близкими о своем состоянии, что позволило получить необходимую поддержку и понимание. Важно, чтобы люди, близкие к страдающим от панических атак, понимали, как оказать первую помощь во время атаки и как поддержать в будущем.
Предприниматели часто сталкиваются с высоким уровнем стресса из-за необходимости постоянно принимать сложные решения, неопределенности и рисков, связанных с ведением бизнеса. Исследования показывают, что предприниматели могут быть более склонны к тревожным расстройствам, что делает особенно важным наличие стратегий для управления стрессом и поддержания психического здоровья.
Каждый может быть предпринимателем?
“Предпринимательство — не для всех. Это требует способности быстро принимать решения и брать на себя ответственность за их последствия. Для успеха необходимы не только твёрдые знания и навыки, но и определенные личностные качества, например, устойчивость к стрессу и способность управлять своим психическим и физическим состоянием”.
На этом всё, а отслеживать новые интересные кейсы можно на нашем телеграм-канале «Ошибка выжившего» — присоединяйтесь!