Пока бежал — чуть не сгорел: как построить успешное подкаст-агентство, не ушатав психику

2024-07-15 11:28 До 40 лет Услуги

Сбер, Тинькофф, Райффайзен Банк, Geekbrains, Ozon, Ламода, Мегафон, Хабр, Яндекс, Semrush, Bookmate, Самокат, CDEK, Магнит, КРОК, Туту.ру, Авто.ру, Henderson и другие клиенты: ранее мы рассказывали о том, как Лев Пикалёв ушел из IT и основал студию подкаст-продакшн «Подкастерская», совершив ошибки в позиционировании, делегировании функций и финансовом планировании. Однако это лишь одна сторона медали проблем в бизнесе: помимо прочего, предприниматель столкнулся с сильнейшим выгоранием.

Сфера бизнеса: #Подкасты #Аудиопроизводство #Видеопроизводство
Предприниматель: Лев Пикалёв
Сайт Льва: levpikalev.com
Сайты студии подкастов: castpodcast.ru castpodcast.co
Нельзяграм Льва: levpikalev
Tg-канал Льва: levpik
Возраст, когда начинал: #до35
Как начинал: #сам
Страна и год: Россия, 2018
Стартовый капитал: #до100тысяч

Маршрут в никуда

В стремлении к быстрому развитию Лев ежедневно погружался в работу более чем на 16 часов. Это привело к тому, что уже на начальном этапе ведения бизнеса предприниматель стал чувствовать выгорание на фоне постоянной работы без отдыха.

"Я работал по 12-16 часов в сутки, практически без выходных, кайфовал и мне было очень интересно".

Однако в какой-то момент Лев осознал: такой интенсивный график — это прямой маршрут к хроническому стрессу, физическому и психическому истощению, и, вполне вероятно, к депрессии.

"Я жил в ощущении, что теперь я занимаюсь любимым делом — и это стёрло границу между увлечением и работой. В конечном итоге я понял, что это путь к выгоранию. Изначально я не понимал важности отдыха и личного времени, но вскоре осознал, что без этого невозможно поддерживать высокий уровень продуктивности и сохранять ментальное здоровье".

Для того чтобы восстановить энергию и повысить продуктивность, избегая при этом выгорания и поддерживая высокую эффективность в долгосрочной перспективе, Лев решил пересмотреть подход к работе.

Сон: много, хорошо, консистентно

Предприниматель осознал важность качественного сна и понял необходимость придерживаться строгого графика — ложиться и вставать в одно и то же время. Улучшить общее самочувствие и повысить продуктивность — важный аспект на пути к восстановлению энергии.

"Важно спать. Много, хорошо, консистентно. Я накануне слушал подкаст про необходимость сна у Мэл Роббинс. К ней пришла женщина-врач, которая исследует мозговую активность. И она рассказывала в том числе про сон, в частности про необходимость ложиться в одно и то же время, вставать в одно и то же время. Пусть это будет даже с меньшей длительностью сна, потому что сама эта консистентность гораздо важнее для работы нашего мозга."

Спорт, ПП и дофаминовое голодание

Лев осознал, что важно уделить внимание физической активности и полноценному питанию. Сейчас предприниматель уверен: регулярные упражнения и сбалансированный рацион играют ключевую роль в поддержании психического и физического здоровья. Начиная этот путь, предприниматель отказался от быстрых источников дофамина, которые способны перевозбудить организм.

"Я только в начале пути по выстраиванию правильного образа жизни. Что я точно заметил — важность физической активности: ходьба, как минимум. В идеале — активный спорт. И сбалансированное питание, конечно. Я, например, уже несколько лет не ем сахар. Последние полгода отказался от кофе, потому что понял, как это сильно расшатывает мою нервную систему и нарушает сон. Следующее изменение — сокращение экранного времени".

Баланс между работой и личной жизнью

Предприниматель стремится найти гармонию между профессиональной деятельностью и личной жизнью. Сейчас он научился доставлять себе простые удовольствия, — например, пить китайский чай в парке по утрам. Это позволяет Льву поддерживать эмоциональное равновесие.

"Я стараюсь каждый день находить время для личных увлечений, отдыха, будь то прогулки в парке или просто время на свежем воздухе. Это помогает мне расслабиться и восстановить силы. Мне кажется, что важно каждый день хотя бы пару минут чувствовать себя счастливым и радоваться".

Кроме того, бизнесмен осознает важность разграничения работы и остальной жизни. Теперь он считает, что работать по 16 часов — бесполезное дело, так как у каждого человека есть период, в который он может быть максимально продуктивен. В оставшееся время важно уделять внимание самому себе, “выныривая” из работы полностью.

"Важно находить баланс между работой и личной жизнью. Теперь у меня в календаре есть специальные слоты — 'personal time', чтобы каждый день находить время для отдыха и получения удовольствия от жизни. Для себя я понял, что могу продуктивно работать только 5 часов. Все остальное — это уже невроз, с которым надо справляться".

Продуктивный метод и планы на будущее

Больше 150 шоу и тысячи смонтированных выпусков: на данный момент студия подкастов Льва успешно функционирует. Предприниматель старается балансировать работу и личную жизнь.

Одним из ключевых направлений развития стала диверсификация клиентской базы и выход на международные рынки. Переехав в Израиль, Лев продолжает управлять бизнесом в России, но при этом стратегически ориентируется на работу с клиентами из других стран. Предприниматель признает, что одним из вызовов является поиск клиентов на гораздо более конкурентных рынках в США и Европе.

Главный фокус сейчас — поиск позиционирования и наработка сарафанного радио среди русскоязычных фаундеров в других странах и нетворка в США и Европе. Для того, чтобы развивать сарафанное радио, Лев делает собственный подкаст «Новый рынок», где говорит с русскоязычными предпринимателями, которые тоже выходят на глобал. Кроме того, недавно предприниматель запустил свой первый подкаст на английском языке New Market, с помощью которого изучает рынки разных стран, беседуя с локальными менеджерами и предпринимателями.

Предпринимателем может быть каждый?

“Каждый человек может быть предпринимателем, если он приложит какие-то консистентные, понятные усилия, научится каким-то конкретным вещам на своем персональном уровне. Однако у руководителей априори больше уровень стресса, потому что зона ответственности больше. У предпринимателя она сильнее выражена из-за большой неопределенности. Долго находиться на подобной кортизоловой игле подойдет не всем: важно, чтобы у человека совпала определенная биохимия, чтобы для него это было физически и психологически приемлемо. Поэтому я считаю, что каждый может быть, однако не всем это нужно — и это нормально”.