Как эксперт по управлению стрессом загнала себя в выгорание

2024-07-23 11:03 До 40 лет Обучение Инфобизнес Услуги

Дыхательные практики, медитации и йога: 40-летняя предпринимательница Алиса Скат — профессиональный тренер по управлению стрессом с ориентацией на обучение йоге. Начиная в качестве преподавателя в найме, сейчас она — опытная предпринимательница со стажем почти 10 лет. Однако всё не так гладко: обучая людей бороться с повседневным стрессом от работы и бытовой жизни, сама Алиса в определенный момент загнала себя в физическое и психологическое выгорание.

Сфера бизнеса: #Инфобизнес #ОнлайнКурсы #Йога #ДыхательныеПрактики
Предприниматель: Алиса Скат
Возраст, когда начинала: #до40
Как начинала: #сама
Страна и год: Россия, 2015
Стартовый капитал: #до100тысяч

Из найма в бизнес в режиме онлайн

Путь Алисы в инфобизнес начался с желания уйти из найма и монетизировать свои навыки на самостоятельной основе. 7-летний опыт преподавания йоги, здорового образа жизни и релаксации в различных клиниках и спортзалах позволил получить богатый опыт взаимодействия с другими людьми. И когда в 2015 году стало всё больше развиваться онлайн-образования — курсы, вебинары и тренинги, Алиса поняла: либо уходит из найма сейчас, либо — уже никогда.

Предпринимательница была полна уверенности в собственных силах, и не зря: огромная часть ее офлайн-клиентов с удовольствием перешли на более бюджетный формат онлайн-занятий. К тому же, у Алисы были развиты соцсети, поэтому привлечь дополнительных клиентов на старте не составило труда.

Она начала проводить занятия по видеосвязи: методики и техники йоги для здоровья, дыхания и релаксации, которые Алиса преподавала, стали популярными среди людей, ищущих способы справиться со стрессом на работе и улучшить свое самочувствие.

Спустя 4 года стабильной работы

Несмотря на успешный старт и несколько лет стабильной работы, Алиса столкнулась с проблемой. С учетом, что количество учеников возросло, а предпринимательница работала в одиночку, она начала испытывать сильное напряжение — хотя сама же и учила управлять стрессом. Ежедневные занятия без отпуска за весь период в конечном итоге привели к перегрузке и усталости.

Пора что-то менять

Алиса решила пересмотреть свой подход к работе, и нашла выход в создании видеокурсов по йоге. Формат видеоуроков позволял предпринимательнице записать свои занятия заранее и после оплаты предложить их ученикам в виде сборника, который можно изучать в любое удобное время.

Создание видеокурсов стало для меня настоящим спасением! Это дало возможность уменьшить количество живых онлайн-занятий и освободить время для отдыха и личной практики.

Видеокурсы Алисы включают в себя различные техники и методики йоги для здоровья, дыхания и релаксации. Они стали пользоваться большим спросом среди тех клиентов Алисы, которые хотят заниматься йогой в своем темпе.

Управление стрессом: советы от Алисы

Чтобы справиться со стрессом и сохранить баланс в жизни, Алиса использует несколько ключевых техник:

Дыхательные упражнения. Алиса регулярно практикует техники, которые помогают ей расслабиться и справиться с тревогой.
Медитация. Ежедневная медитация помогает ей поддерживать ментальное равновесие и улучшать концентрацию.
Физическая активность. Регулярные занятия йогой помогают снять напряжение тела и поддерживать его в тонусе.
Планирование и отдых. Предпринимательница строго придерживается расписания, уделяя время как работе, так и отдыху, чтобы избежать перегрузки и выгорания.

Важно понимать, что управление стрессом — это непрерывный процесс. Необходимо постоянно работать над собой, использовать техники релаксации и не забывать о важности отдыха от работы!

Сегодня Алиса — успешная предпринимательница, чьи онлайн мастер-классы и видеокурсы помогают людям в различных точках мира. Она нашла способ сбалансировать работу и личную жизнь, при этом продолжая делиться своими знаниями и опытом с учениками.

А если хотите следить за всеми дайджестами новых историй, которые мы собираем для вас, то добро пожаловать в наш телеграм-канал!

Телеграм-канал: Ошибка выжившего

Ютуб: Ошибка выжившего